LE PILATES

Définition et vision | Accurate Formations


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LE PILATES 

Le Pilates profite aujourd’hui d’un certain effet de mode alors que la discipline a plus d’un siècle. Joseph Pilates, enfant à la santé précaire, a dû s’intéresser à différents domaines de la santé, du sport et du bien-être. Ainsi, il a pu élaborer une discipline pertinente et sans impact, basée sur la respiration, qui renforce les muscles posturaux et améliore la connexion corps-esprit. C’est une discipline qui respecte, grâce à vous (!) l’intégrité du pratiquant ce qui en fait également une discipline très appréciée du public sénior.

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MA VISION DU PILATES

Je pense que le Pilates est une activité extraordinaire pour retrouver un corps mince tonique et souple ! Mais entendons-nous bien je suis convaincu que toute la différence se fait au niveau du Professeur ! En effet, si vous n’êtes pas un modèle de rigueur, de bienveillance et d’écoute vous ne pourrez pas donner l’exemple ou donner envie. 

LES MAITRES MOTS

La concentration et le contrôle sont indispensables pour bien appréhender la méthode et ses principes de respiration et d’alignements
La respiration justifie à elle seule la discipline
Le centrage (Power house/ the Core) incontournable
La souplesse donne la fluidité et l’élégance aux mouvements
L’ancrage permet d’avoir de l’enracinement et de la stabilité, des bases solides et un meilleur alignement articulaire

LES BIENFAITS

- Développe les connexions entre le corps, l'esprit, le schéma corporel et la respiration

- Nécessite de la concentration, du contrôle et une volonté de dépassement.
- Favorise la posture, l'alignement articulaire et l'estime de soi grâce à une certaine forme de retrouvaille avec sa propre identité physique.
- Eveille la conscience sur le rôle de l'alimentation et de l'hygiène de vie.

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